La conciencia de tu cuerpo siempre te da poder. Ya sea que te estés viendo con medicina occidental y manipulando tu ciclo con drogas, o no estés usando métodos artificiales, es esencial saber cómo son los ciclos menstruales saludables.
Un ciclo ideal es regular; dura alrededor de 28 días (de 25 a 35 días es un buen rango), contiene poca SPM (síndrome premenstrual) y la sangre es de color rojo brillante sin coágulos, aunque también hay otras cosas a tener en cuenta.
El período de tiempo antes de la ovulación es su fase folicular. Esta es la fase en la que los folículos crecen y se convierte en un folículo dominante, en el momento de la ovulación, el folículo dominante libera un óvulo. La fase folicular se considera la parte Yin del ciclo en la medicina tradicional china.
Todas las mujeres tienen secreción cervical todo el mes. La descarga es más saludable cuando está más blanca. La descarga que indica fertilidad es la que comienza aproximadamente seis días antes de la ovulación con el aumento de los estrógenos. Esta descarga será transparente, elástica y tiene la consistencia de la clara de un huevo crudo. Una descarga sustantiva significa aumento de la fertilidad, ya que facilita las vías para que los espermatozoides entren al útero. Esta descarga se considera de naturaleza Yin. Si se carece de este tipo de secreción cervical, es posible que tu Yin sea deficiente. Las drogas que lo secan o interfieren con el flujo cervical son los antihistamínicos, atropina, N-SAIDS y antidepresivos.
La ovulación es la liberación del óvulo. El óvulo vive durante seis a doce horas después de haber sido liberado. El espermatozoide vive durante un máximo de cinco días. El mejor momento para empezar a tener relaciones sería de cuatro y cinco días antes de la ovulación, 48 horas es el tiempo óptimo. La fase después de la ovulación es la fase lútea. Esta fase es más de naturaleza Yang.
Mientras que estás sangrando y justo después, es importante nutrir la sangre (has una adecuada dieta).
Conocer tu ciclo te permite potenciar cada fase para lograr un rendimiento óptimo.